pływanie na

Witam wszystkich, a wiec mam problem ... :/ Przybylo mi troche brzuszka i ogolnie masy. I chciałbym to jak najszybciej zgubić. Lecz sprawa nie jest taka prosta... Po pierwsze, waga podskoczyla mi po lekach, jestem po operacji serduszka i bralem leki na jego wzmocnienie, a zarazem one "tuczyły" mnie. Ale juz od paru tygodnii sa odstawione. I jak co [...]

A wiec mam 19 lat ćwiczę od 3 lata z przerwami. teraz mam przerwe miesiac czasu przed przerwa ćwiczyłem 5 msc. a wiec w ciągu tych 3 lat zjadłem : -mass xxl z 10 kg -Hmb revolution < dawno dawno temu xD creatyna crea caps 200 capsulek < 2msc temu a wiec nie mam zbyt dużego doświadczenia z suplementami. i teraz tak, mam do wydania około 250 zl [...]

[...] : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : przed przerwą jakieś 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : na siłownie zamierzam chodzić 2\3 razy w tyg, oprócz tego pływanie 2x tyg, piłka nożna 2x tyg, więc aeroby będę miał cały czas. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/z.jpg"> Wiek: 21 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: ok 150 [...]

Witam,oto mój problem: Mam 15 lat,178 cm wzrostu i ważę 75 kg.Problem w tym że ta ,,waga,, jest nie tam gdzie trzeba tzn. głównie na brzuchu. Oto moje pytanie: Czy codzienne pływanie 2 razy po 500m normalnie i 2 razy 200m z płetwami + OLIMP THERMO SPEED EXTREME + dieta nisko tłuszczowa + co drugi dzień 12 minut szaleńczej jazdy na rowerze + [...]

Witam, pojawil sie problem. Mam 24 lata 198cm, waze 112kg odchudzanie zaczalem 3tyg temu pod wplywem zakladu o zejscie z wagi 117 na 102-103 - wazenie pierwsze dni wrzesnia. Spadek o 5kg nastapil w pierwsze 2tyg, od tyg nic. Diety specjalnie nie trzymam, od poczatku staram sie nie przekraczac 3000kcal, zdazaja sie wpadki bo nie stronie od alko. [...]

Witam Oczekuje na pełny trening wszystkich mięśni , na siłownie uczęszczam 3 razy w tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 185- 190 Cel treningowy: Rzeźba , wzmocnienie Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiaca na silowni Uprawiane inne sporty: koszykowka , plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam. Chce zrzucic tkanke tluszcz jak najszybciej. Najbardziej zalezy mi na klatce piersiowej oraz brzuchu.Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 178 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 102 Obwód talii: 86 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: WHR = 0.95 Aktywność w ciągu dnia: [...]

Witam otwieram ten temat mimo ze widzialem pare podobnych lecz nie ma tam dokladnie opisanego tego co ja chce wiedziec.. Mam 15 lat , 187 cm wzrostu a waga moja wynosi ... 63kg ;/ do tego uprawiam koszykowke, treningi mam 6 razy w tygodniu po 2h i w srodku tygodnia dochodzi basen, wiec chcialbym troszke przytyc tzn. poprawic wage lecz boje sie ze [...]

Mam do was pytanie a propo suplementacji. Tak jak napisałem w ankiecie szukam czegos na mase i siłe. Cwicze juz od ponad 1,5 roku z przerwami. Teraz cos co moze was zmylic a mianowicie moja waga. Mam bardzo szybka przemiane materi mam to po ojcu, a on po dziatku ...jem naprawde sporo i moje posiłki sa zaopatrzone w białko(jem sporo kaszy, ryżu, [...]

[...] Kamil. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 70 kg Wzrost: 168 Cel treningowy: Szybka redukcja masy ciała Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: pływanie, jazda na rowerze. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: Chcę abyście to Wy pomogli Mi ją ustawić ;d Przeciwskaznania [...]

Witam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 7 tygodni Uprawiane inne sporty : trochę pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas,ławeczka,hantle 2x20kg,drążek, sztanga Dieta : staram się Przeciwskaznania medyczne : nie Wyczytałem tutaj [...]

Witam wszystkich! Chciałem prosić was o pomoc. To będzie mój ostatni cykl, później będzie już tylko na sucho. Więc mam pytanie co jeszcze dorzuć do Massacra Olimpu 3 puszki, Dymatize Xpand 2 puszki i do tego Vitalmax Gainera, tak aby efekty były już naprawdę maksymalne, chciał bym aby przybyło jak najwięcej na masie i na sile. Trenuje 6x w [...]

Witam wszystkich pakerow! Po kilku tygodniowym sledzeniu forum postanowilem napisac i poszukac porady u tych co wiedza co w trawie piszczy. Prawie jak kazdy poczatkujacy poszukuje porady jak i co cwiczyc no ale zaczne moze od przedstawienia mojego problemu. Przed dwoma laty uleglem bardzo powaznemu wypadkowi w skutek ktorego stracilem prawa noge [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: lepsza kondycja i samopoczucie a także siła i masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie, granie w kosza, skakanie (parkour) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga (130 kg), hantelki, sztanga [...]

[...] wyciskam 72. POMOCY!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki,100 kg obciążeń i ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] "kubuś"? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi, narty, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, domowe warunki Dieta: pomocy :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : było troche Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: +60 przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi, narty, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, domowe warunki Dieta : pomocy :D Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba (klata i brzuch) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak